很多剛剛接觸汗蒸的人，都會認(rèn)為汗蒸只是出出汗，這樣的觀點是錯誤的。汗蒸不僅能發(fā)熱排汗，還能夠祛寒祛濕，打通循環(huán)排出體內(nèi)濕毒。并且蒸房通過加熱后，能夠補充人體所需的各種量元素。

      也許大家還沒有發(fā)現(xiàn)，如今的重大疾病越來越年輕化。骨質(zhì)疏松、腦中風(fēng)、糖尿病、痛風(fēng)等疾病越來越常見，爆發(fā)率也越來越高。很多人年輕輕輕，就得了這些老年病。不僅給自身帶來了煩惱，更是讓整個家庭受累。

      汗蒸是一種全新的養(yǎng)生保健模式，也是一個養(yǎng)生休閑項目。汗蒸是模擬自然溫度，讓人體達(dá)到排汗的 溫度。通過汗蒸后，人體毛孔會擴(kuò)張，血液循環(huán)更順暢，汗水以及體內(nèi)毒素被排出，喜歡汗蒸的人十分享受這個過程。在汗蒸過程中不僅增加了身體能量，更增強(qiáng)了免疫力。

汗蒸的八大好處：

1）深層排毒
排汗是人體排毒重要的一種方式，也是現(xiàn)代人缺乏的。汗蒸可以做到真正的深層排汗，將細(xì)胞中的有毒物質(zhì)排泄，帶走體內(nèi)大量的垃圾，讓細(xì)胞“洗個澡”，給身體做一次徹底“大掃除”！

2）酸堿平衡
汗蒸房能夠產(chǎn)生足量的負(fù)離子，負(fù)離子可降低體液中氫離子的濃度，氫離子越少，體液則呈弱堿性。當(dāng)身體酸堿平衡、代謝、免疫增強(qiáng)，各類慢性疾病及亞都將得到顯著改善 。

3）降脂調(diào)壓
汗蒸房內(nèi)電氣石地磚，能夠釋放0.06毫安的電流，能夠促進(jìn)外周毛細(xì)血管擴(kuò)張,末梢血管阻力降低,毛細(xì)血管痙攣解除, 凈化血液,達(dá)到降脂調(diào)壓的效果。對高血壓、高血脂、高粘血癥、動脈硬化、腦中風(fēng)后遺癥等具有改善功效。

4）美容美體
汗蒸的溫?zé)嵝?yīng)可以分解燃燒體內(nèi)多余脂肪，把部分壞死細(xì)胞排出體外，并可釋放大量負(fù)離子，使全身細(xì)胞充滿活力，達(dá)到修身、美體、緊膚的功效。堅持汗蒸，可有效防止面部衰老，使身體光滑、緊致有彈性。

5）殺菌鎮(zhèn)痛

遠(yuǎn)紅外線和負(fù)離子對細(xì)菌抑菌率達(dá)到99.98%，被稱作是“空氣維生素”，對細(xì)菌的抑制作用亦十分顯著。由于氣血循環(huán)的迅速改善，還可緩解肌肉、關(guān)節(jié)的酸痛，祛風(fēng)散寒。因此，汗蒸有明顯的消炎、抑菌的功效。

6） 緩解疲勞
很多人累了都喜歡去汗蒸一下，這是有道理的。汗蒸可以調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，緩解疲勞，而且對失眠及神經(jīng)衰弱有很好作用 。因為長時間出差或超負(fù)荷工作等原因所造成的體力、精力減退，可快速恢復(fù)。

7）自由基，對抗癌癥
汗蒸溫度在45攝氏度左右，其放射的遠(yuǎn)紅外線除了具有熱效應(yīng)外還具有滲透力，能穿透人體，在不傷害正常細(xì)胞的同時卻能破壞癌細(xì)胞。汗蒸中，還能將癌癥的誘因重金屬等有害物質(zhì)排出體外，這是很多排毒方式無法做到的。

8）
汗蒸的 處就是：“有病調(diào)病，沒病健身”，汗蒸房內(nèi)釋放的電流與人體同為0.06毫安，可引起人體本身的生物電效應(yīng)。從生物工程角度，人為什么能活著，靠什么？實際上就靠著弱的生物電支撐，這也是汗蒸被稱為人們“加油站”的真正原因。      

      汗蒸養(yǎng)生不能急，需要循環(huán)進(jìn)行，一般需要堅持一個周期，21天或者是28天。如果您的身體有亞狀態(tài)可以多堅持一段時間，汗蒸一個周期過后，你會發(fā)現(xiàn)亞狀態(tài)明顯改善。

近些年，汗蒸成了一種流行趨勢，大家有事沒事的時候總愛去汗蒸，汗蒸也讓我們重新回歸了的生活狀態(tài)。堅持汗蒸，腰不疼了，腿不酸了，感覺吃飯吃的也香了。汗蒸讓很多有亞狀態(tài)的人，重新回到了元氣滿滿的狀態(tài)。

      不過，要想汗蒸達(dá)到 的效果，就要注意汗蒸的正確方式。有句話說的很好：“磨刀不誤砍柴工”，只要好好掌握到汗蒸的專業(yè)知識，相下一個受益的肯定是你！

      但是，如果您忽視了一些汗蒸細(xì)節(jié)，輕者會大打折扣，重者沒有任何效果。所以對于汗蒸的專業(yè)知識，專業(yè)的動作，專業(yè)的方式一定要把握哦！下面小編為大家詳細(xì)講解一下相關(guān)知識哦！

汗蒸的正確流程：

     我們經(jīng)常對前來汗蒸的客人們說汗蒸四十分鐘到一個小時，但我們卻從來沒有告訴他們?yōu)槭裁匆拐羲氖昼?，這四十分鐘怎么樣汗蒸才有效果，今天我就在這里為大家做個分解。

      汗蒸的四十分鐘，分為四個階段， 步就是讓客人走動十分鐘，讓地面的高溫刺激腳底的穴位。因為腳底的穴位直通我們的五臟六腑，地板的高溫可以增強(qiáng)我們的五臟的蠕動，從而起到深層排毒的功效。

      接下來十分鐘，我們建議客人坐下來汗蒸，這樣可以讓高溫直接刺激我們的臀部穴位，從而刺激對應(yīng)的腰腹部深層次排毒，尤其是對女性的子宮及附件有著非常好的調(diào)理作用，所以建議女性可以坐在地板上或者榻榻米上汗蒸，而男性 坐在木凳上讓背靠在墻上汗蒸。因為男性的生殖系統(tǒng)不喜歡高溫環(huán)境，而背部在功能材料的生物波刺激下，可以起到很好的調(diào)理腰腎功能的效果。

      坐十分鐘后，我們建議客人再趴著蒸十到二十分鐘，趴著蒸對女性宮寒及都有著非常良好的效果。但趴著蒸主要是建議女性朋友，男性朋友可以將趴著蒸的時間用來躺著蒸。女性暖宮，男性暖腎，這樣子的調(diào)理效果往往更佳。

      如果女性朋友沒有宮寒的情況，這時候可以躺著再蒸十分鐘，通過刺激我們背后的膀胱經(jīng)，對我們身體的整體更多原創(chuàng)文章搜索汗蒸小助手排毒起到更好的促進(jìn)作用。如果是不需要的男性朋友，可以將趴著蒸的時間加到躺著蒸這個環(huán)節(jié)上來，從而得到更好的效果。

注意事項 ：

1：飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸

2：每次汗蒸40分鐘適宜，溫度不超過42°為 。也可根據(jù)個人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整。 

3：汗蒸后的6小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，不宜食用過涼食物 。

4：汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入，以免著涼受風(fēng)。同時要喝適量溫水，汗蒸的過程中不宜做面膜，汗蒸完成后才是敷面膜的 時間。

5：汗蒸前10分鐘，應(yīng)適量在汗蒸房內(nèi)走動，不僅能夠按摩腳底，更能促進(jìn)全身氣血流通。后半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，心身放松。

6：如果，身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在重新進(jìn)入或咨詢相關(guān)人員，體驗完后持續(xù)出汗是正?，F(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。 

不能汗蒸的人群 

      有出血傾向者，嚴(yán)重高血壓、嚴(yán)重心臟病、結(jié)核病患者，急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者，以及其他不能耐高溫的人士禁止汗蒸。 

注：汗蒸要根據(jù)個人因素，決定時間。汗蒸結(jié)束，一定注意不能受風(fēng)，要在休息廳多休息一下，等身上毛孔完全閉合后在離開，這樣你的身體才能適應(yīng)外部環(huán)境。